Revenir à la terre: un yoga inspiré de la nature et du vivant

Respirer avec la Terre

Il est tôt. Mon tapis se déplie doucement sur l’herbe encore humide. Mon souffle s’accorde au chant des oiseaux, ma peau frissonne au contact de la rosée. Ici, pas de murs ni de miroirs. Juste le vent, le sol, le ciel.

Depuis Pau dans les Pyrénées-Atlantiques, au fil des saisons, je guide des pratiques de yoga, où les postures s’ouvrent sur un espace plus vaste que celui du corps : celui de la relation au vivant. Le yoga n’est plus seulement une pratique posturale, mais une voie de connexion, un art de se relier à la Terre avec présence, respect et douceur.

Yoga et terre

1. Le respect du vivant et yoga : une philosophie du lien

Face à la crise écologique et à la sur stimulation de nos vies modernes, de plus en plus de voix s’élèvent pour rappeler l’importance du lien. L’éco-spiritualité en fait partie. Ce courant, inspiré entre autres par Joanna Macy ou Satish Kumar, nous invite à sortir de la séparation entre l’humain et la nature. À renouer avec le sentiment que la Terre n’est pas une ressource, mais un être vivant.

Dans ce contexte, le yoga devient un terrain fertile pour cultiver cette conscience. Non plus seulement une discipline de bien-être, mais un chemin de reconnexion à plus grand que soi. Chaque posture, chaque souffle peut devenir une offrande, un geste d’amour adressé au vivant.

Ces intentions profondes prennent vie lors de nos cours de yoga à Pau, ateliers de yoga et les yogas de l'été, où la pratique s’infuse d’authenticité, de lenteur et de présence. En pleine nature ou dans l’intimité d’un espace calme, nous revenons à l’essentiel : ressentir.

« Tu n’es pas une goutte d’eau dans l’océan. Tu es l’océan tout entier dans une goutte. » — Rumi

2. Les yamas et niyamas : une boussole

Les textes fondateurs du yoga, notamment les Yoga Sûtras de Patanjali, décrivent les yamas et niyamas comme des principes éthiques, des fondations de toute pratique. Mais si on les relit à la lumière de notre époque, ils deviennent aussi une boussole très utile.

• Ahimsa, la non-violence, nous rappelle d’honorer la vie sous toutes ses formes. Dans notre alimentation, nos choix de consommation, nos gestes au quotidien.

• Aparigraha, le non-attachement, invite à la simplicité, à ne pas accumuler au-delà du nécessaire. Une sagesse précieuse dans un monde saturé.

• Santosha, le contentement, cultive la gratitude pour ce qui est déjà là. Une posture intérieure qui calme le besoin de toujours plus.

Aussi lors de nos retraites de yoga dans les Pyrénées-Atlantiques, ces principes deviennent vivants. On les explore sur le tapis, mais aussi lors d’une marche silencieuse ou d’un repas partagé. Le yoga sort du studio pour redevenir un art de vivre relié.

« Le Yoga, un art de vivre » – Donna Farhi

3. À l’écoute du végétal : premiers pas entre plantes sauvages et huiles essentielles

Je suis loin de connaître les plantes sauvages. Mon lien avec elles en est encore à ses débuts. Mais il y a eu une porte qui s’est ouverte, discrète mais précieuse : Charlotte Boulanger, qui m’a initiée doucement à leur présence, à leur langage silencieux. Depuis, j’essaie d’écouter. D’observer. D’entrer en relation avec respect, sans vouloir tout comprendre.

Lors des séances de yoga de l’été à Pau, en plein air, ce lien s’invite naturellement. On prend simplement le temps d’être là, en contact direct avec le sol, le vent, les herbes. Rien à faire, juste être. Ces instants de pratique au cœur du vivant viennent doucement réveiller une mémoire oubliée : celle d’une relation intime et instinctive avec la Terre.

En parallèle, un autre lien végétal m’accompagne plus solidement : celui des huiles essentielles, et en particulier celles de la gamme doTERRA. Leur présence soutient mes pratiques de yoga et de méditation, que ce soit en atelier à Pau ou en retraite de yoga dans les Pyrénées-Atlantiques.

Certains mélanges font désormais partie de mes rituels :

• Anchor pour s’enraciner au début de la pratique

• Align pour retrouver l’axe, le centre

• Balance pour revenir au calme après une posture ou en fin de séance.

Quelques gouttes au niveau des poignets, sous la plante des pieds ou en diffusion… et c’est tout un espace intérieur qui s’ouvre, une façon de se relier à soi et au vivant avec délicatesse et profondeur.

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« Si tu veux connaître l’univers, écoute le chant des herbes. » — Proverbe amérindien

4. Salutation à la Terre : un rituel incarné

Avec le temps, j’ai créé une variation personnelle de la salutation au soleil : une salutation à la Terre. Plus lente, plus ancrée. Inspirée par les éléments, elle invite à déposer le corps comme une offrande, à écouter les appuis, à s’enraciner.

Ce rituel, je le propose parfois en cercle, parfois en solo. Et aujourd’hui, j’ai choisi de le partager autrement : en vidéo, accessible uniquement à ma communauté sur Telegram. C’est un espace plus intime, où je me sens libre de déposer des pratiques brutes, sans filtre.

Si tu veux rejoindre ce cercle et recevoir la vidéo, clique sur le lien à la fin de l'article

Conclusion : un chemin imparfait mais vivant

Je ne cherche pas à faire “comme il faut”. Je ne suis ni experte des plantes, ni yogini ascétique. Mais ce que j’essaie de cultiver dans ma pratique, c’est la présence. Et une forme de vérité. Le yoga m’aide à ralentir, à m’écouter, à me relier, même quand c’est flou, même quand je doute.

Avec le temps, cette écoute s’est élargie : au rythme des saisons, aux arbres, aux émotions, à la terre sous mes pieds. C’est ce chemin que j’ouvre aussi lors de mes cours de yoga au studio à Pau, en ateliers de yoga à Pau et lors de chaque retraite de yoga dans les Pyrénées-Atlantiques. Un yoga sensible, vivant, à hauteur d’humain.

Et si tu ressens cet appel, celui de te déposer, de respirer, de revenir à l’essentiel, je t’invite à nous rejoindre. Un cercle se tisse, doucement, entre tapis, nature, souffle et silence.

Pour accéder à la vidéo de la Salutation à la Terre, et faire partie de cette communauté en chemin, je t’invite à rejoindre le canal privé Telegram.

→ lien communauté d'échanges Telegram https://t.me/+-GSmD4B8k5Y1MjI8

Pour rejoindre le studio, chaque semaine le planning est mis à jour  → lien planning https://www.monmomentyoga.fr/tarifs-cours-yoga-pau

Pour connaître les prochaines dates d'ateliers et retraites de yoga à Pau → lien ateliers https://www.monmomentyoga.fr/ateliers-evenements-yoga-pau