
Le yoga est depuis longtemps reconnu pour ses bienfaits sur le corps et l'esprit, offrant un espace de détente, de recentrage et de cheminement personnel. Mais imaginez pouvoir enrichir cette pratique en y ajoutant d'autres outils comme le soutien des huiles essentielles et le journal créatif.
En alliant ces approches, on se contente plus seulement de se reconnecter physiquement, mais on crée un véritable sanctuaire où corps, esprit se rejoignent.
Dans cet article j'explore pour vous comment l'aromathérapie et l'expression par l'écriture et le dessin peuvent compléter et sublimer votre pratique de yoga pour une expérience encore plus profonde voire transformatrice.
Si vous me suivez depuis longtemps, vous avez pu voir au gré de mes story sur les réseaux sociaux (monmomentyoga) que la créativité fait partie de mon univers. Je n'ai pas toujours eu cette connexion et je n'ai jamais eu de capacités extraordinaires, ce processus s'est enclenché en parallèle de ma pratique de yoga et au fils des années le lien tant sur le plan physique que le mental et émotionnel s'est renforcé.

Yoga et créativité: plusieurs aspects et bienfaits
1.Le stress, l'anxiété et les forts stimuli peuvent inhiber le processus créatif, je ne parle pas forcément ici de faire de beaux dessins mais plutôt d'accéder à des idées nouvelles et innovantes, par exemple dans la création de projets. Le yoga intégral tel que je l'enseigne au studio à Pau aide à calmer l'esprit, réduire la réaction au stress et favorise un état propice à l'ouverture de l'esprit à la créativité.
2.L'imagination est parfois bloquée, combien de fois ai-je entendu cette phrase: "je n'ai pas d'imagination je ne peux rien créer, je ne suis pas douée". Une nouvelle fois dans son approche corps et esprit le yoga rend plus présent et aide à renforcer l'écoute de soi, cet état de pleine conscience permet de libérer les pensées rigides et favoriser une pensée plus fluide et imaginative.
3. La créativité nécessite souvent de la patience, de la persévérance et du non jugement. Le yoga enseigne ces qualités (sont affichés au studio de yoga à Pau, sur les mur Persévérance, Constance, Bienveillance).
et cela aide à surmonter les blocages en cultivant une attitude de lâcher prise tout en restant engager dans le processus.
Il y a bien sûr d'autres aspects comme l'augmentation de l'énergie, l'exploration intérieure que j'arboderai dans un article complémentaire.
Vous souhaitez explorer votre créativité? Décourvir des outils simples, accessibles et ludiques? Découvrir comment accompagner vos émotions et vos ressentis?
Rejoignez-nous samedi 9 novembre pour une journée yoga et bien-être sur le thème des émotions.
Aurore de L'art d'être soi https://www.lartdetresoi.fr/
vous guidera dans un atelier interactif et vous repartirez avec votre journal créatif et pleins d'outils pour l'utiliser. Une approche complémentaire avec l'approche par le mouvement que je vous proposerai le matin.

J'ai introduis l'utilisation des huiles essentielles dans mes cours de yoga à Pau et ateliers de yoga depuis 3 ans, déjà présentes dans mon quotidien j'ai pris le temps de les tester, de connaître leurs propriétés, leur condition d'utilisation car je rappelle que prendre des conseils auprès de professionnels est nécessaire quand on désire utiliser les huiles essentielles.
Le yoga et les huiles essentielles peuvent créer une puissante combinaison pour améliorer la pratique physique et l'expérience spirituelle, voici quelques bénéfices que cette alliance peut apporter.
Yoga et huiles essentielles: une alliance pour le corps et l'esprit
1. Amélioration de la relaxation et de la concentration:
Les huiles essentielles, comme la lavande est souvent utilisée pour ses propriétés calmantes et relaxantes. Elle aide à apaiser l'esprit, favorisant une meilleure concentration et une présence accrue pendant les séances de yoga. Cela permet d’approfondir la méditation et de se connecter plus facilement à soi-même par exemple dans une pratique de yin yoga.
2. Renforcement de la respiration:
Des huiles comme l'eucalyptus ou le cèdre ont des propriétés qui facilitent la respiration en ouvrant les voies respiratoires. Lors des pratiques de pranayama (exercices de respiration), elles permettent de respirer plus profondément et de manière plus fluide, ce qui améliore l'oxygénation du corps et la clarté mentale.
3. Équilibre émotionnel et énergétique:
Le yoga vise à équilibrer le corps et l'esprit. Les synergies d'huiles essentielles, peuvent influencer l'humeur et les émotions. Par exemple, les huiles comme la bergamote ou l'orange douce peuvent aider à élever l'humeur, tandis que celles comme le bois de santal ou la camomille romaine apaisent l'anxiété et le stress.
4. Stimulation physique et récupération musculaire:
Certaines huiles, comme le gingembre ou la gaulthérie, sont reconnues pour leurs propriétés anti-inflammatoires et revitalisantes. Utilisées avant une séance de yoga dynamique (comme le Vinyasa yoga que je propose au studio de yoga à Pau), elles stimulent les muscles, tandis qu'après la pratique, elles favorisent la récupération et soulagent les tensions musculaires.
5. Éveil spirituel:
Dans le cadre d'une pratique plus spirituelle du yoga, des huiles comme l'encens ou la myrrhe peuvent renforcer le lien avec les énergies subtiles et encourager l’introspection. Ces huiles sont souvent utilisées pour leurs propriétés spirituelles et méditatives, soutenant une connexion plus profonde à la dimension spirituelle du yoga.
Envie de découvrir le pouvoir des huiles? Rejoignez-nous le samedi 9 novembre, Isabelle d'Aromatozen, infirmière et aromatologue vous guidera lors d'un atelier olfactif avec un travail spécifique sur les émotions. Vous repartirez avec votre création et pleins d'outils pour votre quotidien. Un parfait complément à la séance de yoga que je vous proposerai le matin.
Venez vivre une expérience d'une journée Samedi 9/11/2024 avec au programme:
Mouvement
Méditation
Connexion au corps et à l'esprit
Brunch aux couleurs de l'automne
Atelier olfactif
Journal créatif
Voyage sonore
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