Quel yoga pour moi

Le yoga Vinyasa Flow privilégie le ressenti des sensations individuelles entre les postures, dans la fluidité du mouvement. Les postures s'enchaînent en musique et de façon dynamique. Un yoga joyeux, où le souffle guide l'émotion. La pratique de Vinyasa flow  peut être dynamique (solaire) ou plus douce (lunaire) suivant l'énergie du moment. Suivant la saison, nous pratiquerons avec les cinq éléments terre, eau, feu, air, éther ainsi qu'avec les cycles. Une façon de suivre avec confiance le rythme naturel de la respiration, du changement pour nous laisser aller avec confiance dans le flux de la vie​​. Pour des personnes ayant déjà une pratique régulière.

Le Yoga Hatha Flow est une forme moderne du Hatha Yoga.
Il débute par des séquences fluides liées par la respiration et se termine par des postures confortables pour se régénérer et apprendre à se détendre grâce à la relaxation guidée.

C'est une pratique accessible , mais déconseillée aux grands débutants car elle est moins guidée.

Bien que chacun progresse à son rythme en Yoga, ce cours est adapté aux débutants c'est-à-dire aux personnes n'ayant jamais pratiqué.
Pour apprendre les bases du yoga, comprendre et intégrer le mouvement, se connecter et utiliser la respiration, s'ouvrir au yoga dans sa diversité.
Ces cours vous permettront d'installer les actions et alignements importants pour vous sentir ensuite plus à l'aise dans les postures et éviter de vous blesser.
C'est un cours progressif qui demande de la régularité. C'est un cours pour des personnes n'ayant jamais pratiqué.

Une séance de yoga restauratif se compose généralement de quelques postures de yoga simples, souvent en position assise ou allongée.
A l'aide d'accessoires (coussins, plaids, chaises, blocs de yoga...) pour soutenir le corps.
Contrairement à d’autres styles de yoga, les postures ne demandent aucun effort soutenu. Pendant une séance de yoga restauratif, vous n’allez pas forcément travailler vos muscles, votre souplesse ou votre équilibre avec intensité.
Tout se fera en douceur. Vous n’aurez pas d’effort à fournir lors de ce type de séance.