Revoir et intégrer les fondamentaux

Rentrée yogique: revoir et intégrer les fondamentaux

Que l’on soit débutant ou pratiquant régulier, il est essentiel de revenir régulièrement aux bases et aux fondamentaux. Nous sommes et serons tous toujours d’éternels élèves.

Revoir les postures fondamentales et construire les fondations d’une bonne pratique en toute sécurité et fluidité : tel est l’objectif de cet atelier de rentrée !

Nous aborderons en particulier :

• Le souffle yogique et la respiration océanique Ujjayi

• La salutation au soleil de type A et B (celles utilisées en vinyasa)

• Les postures essentielles (guerrier I, II, triangle, posture de l’angle étendu) avec leur alignement. Nous explorerons ces postures en binômes pour bien comprendre comment intégrer ces alignements dans sa pratique

• Les directions de l'énergie

• Les sutras et plus précisément les 8 branches du Yoga (texte de base de la pratique du Yoga)

Cet atelier vous permettra de comprendre les clés pour développer force, souplesse et équilibre dans votre pratique et démarrer la saison rempli de vitalité et de sérénité.

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant découvrir, affiner et / ou approfondir votre pratique.