Hatha Yoga Flow- débutant

Le Pilates Matwork est une approche du Pilates basée sur des exercices réalisés au sol, sur un tapis, sans l'utilisation de machines. Il fait partie intégrante de la méthode Pilates, créée par Joseph Pilates au début du XXe siècle. Cette méthode vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la flexibilité et l'équilibre.