Du yoga pendant mon cycle

Une séance douce et fluide pensée pour cette période particulière du mois pour  les femmes, qui peut s'accompagner de douleurs ou des crampes dans le  bas ventre. Un moment à soi pour apaiser cette zone du corps.

Le programme :

- amener le souffle dans le bas du ventre

- calmer le  mental

- soulager les éventuelles douleurs liées aux règles. 

Au lieu de  tenter de vous couper de cette zone, c'est l'occasion de lui donner  l'attention qu'elle réclame, vous connecter à vous-même et revenir à  l'essentiel. 

Cette séance est idéale à pratiquer le soir ou à  tout moment où vous ressentez le besoin de prendre soin de vous, pendant  la période des règles. Elle a un effet relaxant, favorise le repos et  le sommeil de qualité et vous aide à lutter contre la fatigue chronique  qu'éprouvent beaucoup de femmes, notamment car elles ne s'accordent pas  le repos que réclame le corps pendant la période de règles.

Prévoir 2h pour cet atelier

un livret numérique vous sera transmis en fin de séance afin de pouvoir vous approprier ces outils