Souplesse du corps et de l'esprit
lun. 26 août
|Billère
Profitez des ateliers d'1h45 de l'été pour explorer le thème de la souplesse en yoga
Heure et lieu
26 août 2024, 18:45 – 20:30
Billère, Billère, France
À propos de l'événement
Atelier de Yoga de l'été: Exploration de la souplesse
**Durée** : 1h45
**Niveau** : Tous niveaux
Présentation de l'Atelier
J'ai le plaisir de vous inviter à cet atelier de yoga l'été spécialement conçu pour vous aider à explorer et améliorer votre souplesse. Cet atelier de 1h45 est parfait pour tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté cherchant à approfondir votre pratique.
Objectifs de l'atelier :
1. Amélioration de la souplesse : Nous travaillerons sur des postures spécifiques pour étirer et assouplir les muscles, les tendons et les ligaments.
2. Prévention des blessures : En améliorant la souplesse, vous contribuerez à la prévention des blessures courantes liées à une raideur excessive.
3. Équilibre et stabilité : Une bonne souplesse est essentielle pour maintenir un équilibre et une stabilité corporelle optimale.
4. Relaxation et bien-être : Les étirements profonds et les techniques de respiration vous aideront à réduire le stress et à favoriser un état de bien-être général.
Déroulement de l'atelier :
1. Accueil et Introduction :
- Présentation des objectifs de l'atelier.
- Échauffement doux pour préparer le corps.
2. Séquence de Postures de Yoga :
- Étirements dynamiques et statiques ciblant les principaux groupes musculaires.
- Utilisation de techniques de respiration pour accompagner les mouvements et aider à la détente musculaire.
- Adaptations et modifications proposées pour chaque niveau de flexibilité.
3. Séance de Relaxation :
- Étirements profonds pour une relaxation musculaire complète.
- Techniques de méditation guidée pour favoriser la relaxation mentale et émotionnelle.
Tarif:25 euros
Matériel requis :
- Tapis de yoga
- Vêtements confortables et souples
- Bouteille d'eau
Selon la météo l'atelier pourra se dérouler en extérieur
Namaste