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mer. 31 juil.

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Billère

Souplesse du corps et de l'esprit

Profitez des ateliers d'1h45 de l'été pour explorer le thème de la souplesse en yoga

Souplesse du corps et de l'esprit
Souplesse du corps et de l'esprit

Heure et lieu

31 juil. 2024, 18:45 – 20:30

Billère, Billère, France

À propos de l'événement

 Atelier de Yoga de l'été: Exploration de la souplesse

**Durée** : 1h45

**Niveau** : Tous niveaux

Présentation de l'Atelier

J'ai le plaisir de vous inviter à cet atelier de yoga l'été spécialement conçu pour vous aider à explorer et améliorer votre souplesse. Cet atelier de 1h45 est parfait pour tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté cherchant à approfondir votre pratique.

Objectifs de l'atelier :

1. Amélioration de la souplesse : Nous travaillerons sur des postures spécifiques pour étirer et assouplir les muscles, les tendons et les ligaments.

2. Prévention des blessures : En améliorant la souplesse, vous contribuerez à la prévention des blessures courantes liées à une raideur excessive.

3. Équilibre et stabilité : Une bonne souplesse est essentielle pour maintenir un équilibre et une stabilité corporelle optimale.

4. Relaxation et bien-être : Les étirements profonds et les techniques de respiration vous aideront à réduire le stress et à favoriser un état de bien-être général.

Déroulement de l'atelier :

1. Accueil et Introduction :

   - Présentation des objectifs de l'atelier.

   - Échauffement doux pour préparer le corps.

2. Séquence de Postures de Yoga :

   - Étirements dynamiques et statiques ciblant les principaux groupes musculaires.

   - Utilisation de techniques de respiration pour accompagner les mouvements et aider à la détente musculaire.

   - Adaptations et modifications proposées pour chaque niveau de flexibilité.

3. Séance de Relaxation :

   - Étirements profonds pour une relaxation musculaire complète.

   - Techniques de méditation guidée pour favoriser la relaxation mentale et émotionnelle.

Tarif:25 euros

Matériel requis :

- Tapis de yoga

- Vêtements confortables et souples

- Bouteille d'eau

Selon la météo l'atelier pourra se dérouler en extérieur 

Namaste

Billets

  • Atelier de l'été

    Explorer la souplesse

    25,00 €
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