Hatha Yoga Flow- débutant

Vous n'avez jamais pratiqué le yoga? Ce cours est une invitation à découvrir le vinyasa yoga de manière progressive, sans exigence de performance. On y explore les fondamentaux: respirer, bouger en conscience, comprendre les alignements essentiels et construire pas à pas une pratique complète. Chaque séance est pensée comme un espace d'apprentissage, mais aussi un moment de présence à soi. Vous serez guidé pour vous familiariser avec les postures, tout en cultivant une attention au souffle, aux sensations, à ce qui se passe à l'intérieur. Dérouler son tapis régulièrement permet d'ancrer les repères, de construire une base solide et de se sentir petit à petit plus à l'aise.