Hatha Yoga Flow- débutant

Ce cours s’adresse à celles et ceux qui ont déjà entamé une première année de yoga avec régularité, ou qui souhaitent reprendre après une pause. Les bases ont été posées : respirer en conscience, bouger avec attention, comprendre les alignements essentiels… Il est maintenant temps de les revisiter, de les approfondir, et de continuer à construire une pratique vivante et cohérente. Le rythme reste accessible, mais plus soutenu que dans un cours débutant. On affine les repères, on développe la fluidité dans les enchaînements, et on cultive une meilleure coordination entre souffle et mouvement. C’est un espace de continuité, idéal pour renforcer les acquis sans brûler d’étapes, et pour retrouver confiance si la pratique a été interrompue. Dérouler son tapis régulièrement permet d'ancrer les repères, de construire une base solide et de se sentir petit à petit plus à l'aise.