Hatha Yoga Flow- débutant

Le Yoga doux mais profond Comment se déroule une séance de Yin yoga? Au cours d'une séance on réalise peu de postures. Pour chaque posture, on prend le temps de s'installer parfaitement, en grand confort. L'idée est que le corps se sente parfaitement supporté, pour se sentir en complète sécurité et que le système nerveux, le mental et le corps se relâchent. On reste dans la posture un long moment, de 3 à 5 minutes. Au fur et à mesure, la fréquence cardiaque diminue, la respiration s'installe. Avec le temps la posture nous invite un peu plus loin dans la détente pour calmer le mental, lâcher prise, et relâcher les tensions du corps, de plus en plus profondément. En Yin Yoga, tous les systèmes du corps, que ce soit le système circulatoire, digestif, hormonal et lymphatiques peuvent se régénérer et se ré-organiser. Le mental et le système nerveux se régénèrent et se ré-organisent également, pour retrouver un fonctionnement optimal. A la fin de la séance, on sent une détente profonde du corps, les tensions musculaires ayant été évacuées. Cela mène à une grande détente du mental également. On se sent frais, disponible et apaisé. Sur le long terme, on retrouve une belle énergie calme. C'est une pratique très transformante, tout en étant dans le non effort ! Accessible à tout le monde