Le discernement dans ta pratique
- Audrey Calvo
- 15 oct.
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 19 oct.
Découvre ce que je partage à mes élèves au sein du studio Mon Moment Yoga à Pau
“J'ai l'impression que nous n'avons pas fait beaucoup de postures dans ce cours ?”
“Pourquoi dis-tu souvent : choisissez l'option la plus confortable pour vous ?”
“Pourquoi dis-tu : si cette posture ne vous convient pas, demandez-vous pourquoi vous y êtes allé(es) ?”
“Pourquoi dis-tu : sentez-vous libre de sortir d'une posture ou de choisir une option différente ?”
Ces quelques remarques, entendues ces dernières années en cours de yoga à Pau, m’ont donné envie de parler de ce thème essentiel : le discernement.
Ce mot revient souvent dans mon enseignement mais il n’est pas toujours facile à saisir.
Et pourtant, c’est une clé précieuse sur le tapis comme dans la vie.
🌿 Le discernement, ou l’art d’écouter son corps
Très souvent, dans notre pratique du yoga, nous devons activer notre discernement :
choisir une option, adapter une posture, décider d’aller plus loin ou pas.
Mais sur quoi baser ce choix ?
Sur la logique ? L’ego ? L’envie ? La peur ?
La philosophie du yoga nous éclaire avec deux notions :
Preya (प्रेय) : ce qui est agréable, plaisant, confortable.
Shreya (श्रेय) : ce qui est juste, bénéfique, profondément bon.
🕉️ « Le sage choisit le Shreya, l’insensé choisit le Preya. »
Katha Upanishad, II,2
Le yoga nous invite à distinguer ce qui nous séduit sur l’instant de ce qui nous fait réellement du bien à long terme.
🌸 Entre plaisir et justesse : trouver l’équilibre
Choisir le Shreya, c’est parfois accepter de faire moins pour se respecter plus.
C’est oser écouter son corps plutôt que son ego.
✨ « Le yoga n’est pas d’atteindre la posture parfaite, mais d’apprendre à se connaître dans le mouvement et dans l’immobilité. »
B.K.S. Iyengar
Au Studio Mon Moment Yoga à Pau, j’encourage mes élèves à explorer ce discernement :
à se donner la permission de sortir d’une posture, adapter, modifier, ou simplement observer.
Parce que le yoga n’est pas une performance, c’est une conversation intérieure.
🌞 Comment cultiver le discernement sur ton tapis
Voici quelques repères simples que nous pratiquons ensemble en cours au studio de yoga à Pau :
1. S’écouter profondément.
Ferme les yeux, respire, ressens. Le corps te parle avant le mental.
2. Faire l’expérience de la posture.
Prends le temps de sentir plutôt que de “réussir”.
3. Laisser l’ego à la porte.
Tu n’as rien à prouver, seulement à être.
4. Observer ton mental.
Chaque fois qu’il te dit “je devrais”, demande-toi : “Est-ce juste pour moi ?”
💭 « Ce n’est pas le corps qu’il faut plier, mais le mental. »
Sri Pattabhi Jois
🌼 Les fruits du discernement
Ce qui semble agréable à court terme peut parfois freiner notre progression.
Ce qui paraît inconfortable mais juste, au contraire, devient une porte vers la transformation.
🌱 « Là où se trouve ton attention, là se trouve ton énergie. »
Upanishad
Apprendre à discerner, c’est apprendre à mieux se connaître.
C’est choisir la justesse plutôt que la facilité, la conscience plutôt que l’automatisme.
Et sur ce chemin, chaque respiration devient un acte de sagesse.
📚 Pour aller plus loin : mes inspirations
📖 Livres à découvrir
B.K.S. Iyengar – Lumière sur le Yoga : la référence technique et philosophique.
T.K.V. Desikachar – Le Cœur du Yoga : une approche du yoga comme chemin de vie.
Patanjali – Les Yoga Sutras : les racines du discernement, de la concentration et de la clarté mentale.
Eckhart Tolle – Le Pouvoir du moment présent : pour cultiver la présence au quotidien.
🎧 Podcasts / Ressources audio
Métamorphose – épisodes sur la conscience du corps et la sagesse intérieure.
Le Yoga dans la vie – discussions accessibles sur la philosophie du yoga moderne.
💫 Conclusion : le yoga, une école du discernement
Le yoga que j'enseigneau studio de yoga à Pau n’est pas qu’une succession de postures.
C’est une voie d’éveil et de réconciliation avec soi-même.
Apprendre à discerner, c’est apprendre à vivre avec justesse, simplicité et gratitude.
Je nous souhaite à tous d’utiliser pleinement notre discernement, sur le tapis et dans la vie.
Namaste,
Audrey
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